W dzisiejszym odcinku jak pozbyć się boczków szczególnie na brzuchu, ale także na plecach czy biodrach pokaże Ci 11 najszybszych sposobów, aby spalić tłuszcz z boczków i brzucha. Dieta na płaski brzuch powinna być bogata w produkty wysokobiałkowe takie jak: chude mięso, jajka, ryby, chudy nabiał, warzywa strączkowe itd., nasycone tłuszcze tj. chude mięso, orzechy oliwa, owoce oraz warzywa w nieograniczonej ilości. Jak zrzucić brzuch kobiecy? Trenuj interwałowo. Poznaj 13 skutecznych metod, jak schudnąć z brzucha i boczków. A więc dzisiejszym tematem jest otyłość brzuszna: jak z nią walczyć. Z filmu dowiesz się, jak otyłość wpływa na zdrowie Aby pozbyć się brzucha i boczków ważne jest, aby unikać słodyczy i produktów zawierających duże ilości cukru, jak np. napoje gazowane. Z diety powinniśmy wyrzucić również produkty wysokotłuszczowe oraz słone przekąski przyczyniające się do zatrzymywania się wody w organizmie. fot. Adobe Stock. 1. Aby pozbyć się boczków, regularnie wykonuj trening interwałowy. Trening interwałowy - z uwagi na swoją specyfikę - uruchamia do pracy każdą komórkę naszego ciała i podkręca metabolizm na cały dzień. Spalanie boczków: pilates dobrym rozwiązaniem. Ciekawym sposobem na spalenie tłuszczu z brzucha i boczków jest trening pilates. Jest to system ćwiczeń, które zawierają elementy jogi, baletu i ćwiczeń siłowych. Szczególnie poleca się go osobom cierpiącym na problemy z kręgosłupem. Jak ćwiczyć na siłowni, aby pozbyć się brzucha i boczków? To zależy. Jeśli regularnie bywasz na siłowni i trenujesz całe ciało, brzuch należy traktować jak każdą inną grupę mięśniową. Pamiętaj, że podczas wykonywania ćwiczeń wielostawowych takich jak przysiady, martwy ciąg czy wyciskanie sztangi, pracuje również brzuch. Topowe sposoby na pozbycie się boczków. W walce z boczkami najlepsze efekty przyniesie połączenie diety, treningów i zabiegów, których zadaniem będzie stymulowanie pozbycia się boczków i brzucha. Dzięki połączeniu trzech czynników możesz liczyć na najszybsze efekty. Jak pozbyć się oponki z brzucha i boczków?Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: mój kanał: http://bit.ly/1NETB6nPolubmy si Dva8M.